Pole dance basic

First Step Iesācēju līmenis / Beginner

FIRST STEP: iesācēju līmeņa grupa

Nodarbības iesācējiem BEZ IEPRIEKŠĒJAS SAGATAVOTĪBAS:

– pieaugušo grupa

– bērnu grupa

Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs iegremdēsieties brīnišķīgajā un pārsteidzošajā POLE DANCE pasaulē!

– Iemācīsieties veikt bāzes trikus, griezienus uz statiskā un rotējošā pilona

– Iemācīsieties tos apvienot kombinācijā

– Sāksiet strādāt pie ķermeņa lokanības

– Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām iesācēju līmeņu kaskādēm

– Jau dažu mēnešu laikā sāks parādīties skaists ķermeņa reljefs un pašpārliecinātība!

STEP 2: VIDĒJĀ līmeņa grupa

Nodarbības tiem, kam jau ir pieredze POLE DANCE (vismaz 3 mēneši):

– pieaugušo grupa

Mūsu sertificēto pedagogu vadībā Jūs iemācīsieties:

– Apgūsiet tehniku kā strādāt ar spēka elementiem un trikiem uz pilona

– Apvienot triku (spēka) elementus un deju elementus kombinācijās

– Jūs iepazīsieties ar kritienu jeb norāvienu tehnikām un efektīvām vidējā( Intermediate) un sarežģītāka (Advance) līmeņu kaskādēm

– Varēsi  patstāvīgi vai ar trenera palīdzību sastādīt pilnvērtīgu numuru izmantojot dejas un triku elementus

– Varēsi piedalīties dažādos Pole Dance konkursos, kā arī piedalīties studijas atskaites koncertos

Nodarbību apģērba forma:

– sporta šorti

– tops / t-krekls

– zeķes / basas kājas

Papildus “Pole Dance” nodarbībām mēs iesakām apmeklēt:

– MEGA – STRETCHING (īpaša stiepšanās programma)

– POLE FIT (īpaša fiziskās sagatavošanas programma)

– DANCE on POLE (horeogrāfija ar pilonu)